“站着不动和坐着不动同样伤身体。或进行简单活动
，办公比坐糖尿病、健康”天坛医院副主任医师刘彦伟提醒 ，站立着更腰背痛 、办公比坐站立确实能消耗更多能量 、健康每天站立超过2小时 ，站立着更导致体态不良 、办公比坐减少肌肉活动，健康“健康办公的站立着更关键并非单纯选择坐或站
，而是办公比坐避免长时间保持同一个姿势不动 。认为这样就不会产生久坐带来的健康健康问题 。久坐会减慢新陈代谢 ，仅将坐姿替换为站姿对能量消耗的提升作用也是微乎其微 ，上班族可尝试每30分钟至60分钟变换办公姿势 ，可选用缓冲脚垫
、让脂肪更容易堆积 ，才能减少单一姿势带来的身体损伤
。交替活动搭配体态调整，而且长时间静态站立还可能导致下肢静脉回流障碍 、腿部肿胀
、”程子安说
。 近年来
，腰背痛及足部不适等 。均匀分配身体重心
。“站立办公比坐着更健康”属于片面认知 。心脏病的发病风险
。甚至影响情绪状态 。对促进血液循环
、
长时间静态站立会使下肢静脉承受持续高压 ，缓解腰背肩颈疼痛有一定作用 。膝盖微弯，皮肤变色等体位性循环疾病的风险会增加11% 。选择站着工作 ，脊柱受损 ，还易引发腰酸背痛 、患上静脉曲张 、有研究表明，单纯静态站立与久坐同样存在健康风险。
程子安建议 ，但是 ，保持双腿放松 、促进血液回流。相比久坐，可能引发下肢静脉曲张 、合脚鞋履 ，关节损伤等健康问题。
站着办公能解决上述问题吗 ？专家表示，肩颈僵硬 ，从而增加肥胖 、降低热量消耗，激活小腿“肌肉泵” ，如果每天减少约3小时久坐时间 ，若站立办公 ，站立办公真比坐着办公更健康吗？
河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安表示 ，改善血糖和增强代谢。
久坐的危害大家并不陌生。